Ergnonomie sezení

Ergonomie (z řečtiny ergo práce a nomoi přírodní zákony) je věda zabývající se vztahy mezi člověkem, prostředím a nástrojem. Například se může jednat o tvar předmětů. Oficiální definice uvádějí, že se jedná o:

• mezioborovou disciplinu, jejímž cílem je dosáhnout přizpůsobení pracovních podmínek výkonnostním možnostem člověka;

• interdisciplinární vědní obor, který integruje a využívá poznatky humanitních věd (zejména psychologie práce, fyziologie práce, hygieny práce, antropometrie, biomechaniky) a věd technických (např. vědy o řízení, kybernetiky, normování atd.).

Cílem je, aby používané předměty a nástroje svým tvarem co nejvíce odpovídaly rozměrům lidského těla. Může se jednat například o židli, která tvarem sedáku má sedícímu napomoci sedět vzpřímeně a předcházet tak křivení páteře . Avšak jedná se i o výšku sedáku atd. Ergonomie se například zabývá velikostí pracovního stolu či stanovením maximálního počtu pohybů prstů při ovládání klávesnice počítače, jakož i umístěním sdělovačů a tlačítek.

 Jedná se zejména o modely navrhované přímo pro lidi, kteří již pociťují problémy z nezdravého sezení a samozřejmě i pro ty, kteří jsou ochotni investovat do svého zdraví, pro lidi, kteří stráví několik destítek či stovek hodin měsíčně sezením v práci u počítače či doma.

Volbou jednoho z těchto produktů děláte maximum pro své zdravé záda a maximalizujete pohodlí a čas strávený u psacího a počítačového stolu.

Ergonomická je židle, která poskytuje sedícímu vyšší komfort a prvky aktivního (dynamického) sezení. V současnosti se také nesprávně vžil pojem kancelářská židle, protože ergonomické židle se používají především v kancelářích. Výsledkem používání ergonomické židle je snížená zátěž zádových svalů a menší únava a s tím související vyšší produktivita práce.

 Možné nežádoucí účinky nesprávného sezení:

• bolesti hlavy,problémy s koncentrací
• bolesti zátylku
• bolesti zad a páteře
• problémy s hýžděmi
• problémy s bolestmi stehen
• bolesti kolen

Důležité prvky ergonomické židle

• Upravitelná výška sedáku

Poloha sedáku by měla jít zvyšovat a snižovat, tak aby si ji sedící mohl nastavit pro svou tělesnou výšku. Výhodou je možnost posunu sedáku vpřed a vzad.

Podpěrky pro ruce

Podpěrky poskytují oporu rukám při aktivitách, kdy je v lokti pravý úhel, a ulevují tak nejen svalům loktů, ale také svalům na ramenou a v šíji. Měli by být měkké, aby nedocházelo k otlakům při jejich používání, a přitom pevné, s možností výškového nastavení.

Nastavitelná opora zad - opěráku

Zádová opěrka je velmi důležitá, neboť záda jsou při sezení nejvíce namáhána. Poskytuje oporu především v bederní oblasti. Měla by být výškově nastavitelná a mít možnost pohybu vpřed a vzad a umožnit tím aktivní sezení. Výhodou je možnost aretace pohybu vpřed a vzad a nastavitelná tuhost.

Opěrka hlavy

Při běžném sezení není využívána, ale při aktivním sezení - v záklonu poskytuje oporu krční páteři a pomáhá nést váhu hlavy.

Kolečka a otáčecí mechanismus

Díky kolečkům můžete komfortně měnit polohu na pracovišti. Měli by se lehce otáčet. Tvar a velikost se liší podle druhu povrchu, pro který jsou určena. Otáčecí mechanismus zajištuje, že při aktivitách po stranách židle nebude nutné otáčet trupem a tím namáhat zádové svaly.

Houpací mechanismus

Poskytuje možnost skutečně aktivního sezení - houpání a naklánění.